月経期

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生理の周期は大きく分けて3期にわかれています。
「卵胞期」、「黄体期」の後に、「月経期」が1週間程度あります。
体内で分泌されたホルモンが減少して、不要になった子宮内膜が出血とともに体外へ排出されることによって生理が始まります。

出血することによって貧血になりやすく、またホルモンが減少するため血行もわるくなり体が冷えがちです。
精神的にも3期を通じてもっとも不安定な時期で、憂鬱・神経質になりやすい時期といえます。
これに加えて、生理にともなう生理痛が生じるため、頭痛や下腹部の痛み・腰痛・胃痛など様々な痛みが発生します。
血行が悪くなり貧血気味になるため、体をあたたためたり、出血によって失われる鉄分などの補給を心がけた食生活をします。

この月経期が終ると、再び卵胞期へと入ります。
これを繰り返して毎月の生理がおこっているわけです。

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