生理痛に効く足のツボ

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生理痛は、子宮収縮によっておこるものですが、この子宮収縮にはホルモンのバランスが大きく作用します。
睡眠時間がバラついていたり、食事の偏りなどによる不規則な生活をしていたり、運動不足、ストレスによってホルモンバランスが崩れてしまうとこの子宮収縮も強くなってしまい強い痛みが生じやすくなります。

過激なダイエットも原因のひとつです。
下部の腹痛や頭痛・腰痛に悩まされている方、身に覚えはないでしょうか。

この生理痛にきくツボが色々ありますので、ここで紹介しておきたいと思います。
生理痛にきくツボはお腹や足に多く、ご自分でも試すことができますので是非実践してみてください。

<生理痛にきく、足にあるツボ>
・血海(けっかい):ひざの皿の内側上方にあるツボで子宮とは非常に深い関係のあるツボです。
膝蓋骨(膝のお皿)の内側の上縁の指3本分程上の盛り上がったところにありますので、指を重ねるようにして押しては離すを繰り返して押します。

・三陰交(さんいんこう):生理痛や足の冷え・更年期障害にもきくツボで、足の内くるぶし上指4本分上にあります。
足内くるぶしの一番高いところから、人さし指・中指・薬指・小指と順番にそろえていくと丁度みつかりますので、ここをゆっくり刺激します。

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